Lopen bij koud weer verhoogt je mentale weerbaarheid, versterkt je immuunsysteem en je verbrandt sneller calorieën!

Redenen genoeg dus om ook in de wintermaanden jouw loopschoenen aan te trekken...!

Toch hou je best even rekening met onderstaande tips alvorens je de deur uitgaat, zo kan je dubbel genieten van dat loopje!

- draag handschoenen en muts
- voorzie meerdere laagjes, lucht isoleert, dus hoe meer laagjes hoe beter je tegen de koude bestand bent.
- draag loopschoenen met een goeie grip, bvb trailrunloopschoenen
- adem bij voorkeur in langs de neus en adem uit langs de mond, zo heb je minder kans dat de koude lucht irritaties veroorzaakt van de kleine luchtwegen
- doe een langere warm up en een kortere cool down. Stretchen doe je beter in een verwarmde ruimte nadien!

Wie regelmatig sport, dus ook in de winter, zal stress afbouwen en ook dat versterkt je immuunsysteem!