Wat?

Scheenbeenvliesontsteking is een ontsteking van het beenvlies dat aanhecht op het scheenbeen. Deze blessure komt vaak voor bij (beginnende) lopers en kan chronisch worden indien er niet tijdig ingegrepen wordt…

Elke keer als de voet de grond raakt, spannen de spieren rondom het scheenbeen zich aan en is er een trekkracht op het scheenbeenvlies. Door verschillende risicofactoren kunnen deze spieren snel overbelast geraken en kan er een scheenbeenvliesontsteking ontstaan.

Risicofactoren

Verschillende factoren kunnen een scheenbeenvliesontsteking veroorzaken:

-          Excessieve overpronatie of doorzakken van het voetgewelf.

-          Langdurig lopen op een harde ondergrond.

-          Te snel opbouwen van trainingsvolume met te weinig recuperatie.

-          Verkeerd of verouderd schoeisel.

-          Te korte kuitspieren en/of hamstrings.

-          Een rigide (hol)voet, waarbij de voet niet flexibel is en waardoor er te weinig schokbreking aanwezig is.

Aanpak

1)      Laat je (preventief) screenen door een podoloog.  Aan de hand van een loopanalyse en biomechanisch onderzoek kan een podoloog jouw voettype bepalen. Zo kan je met de juiste loopschoen de baan op.

2)      Indien nodig zal er een zool vervaardigd worden waardoor je voetafrol in de juiste richting gebeurt.

Het versterken van de onderbeenspieren en  het aanpassen van het trainingsvolume heeft impact in een gunstig herstel.